世界一効率がいい最高の運動
このタイトルをみて、ひとめぼれ。
「本当に?」と思ったので、即実践開始。
ふむふむ週に3回「20秒×8回」のHITをやるだけ。
しかも1日たったの4分。
寝ている時も、脂肪が燃え続ける。
「本当に?」
迷っているヒマやムダはありまえん。
ではやってみよう。
目次
2020年4日目
ブログが2日続いていることに自己肯定感があがっています。
1:スクワット20秒
10秒休憩
2:マウンテンクライマー20秒
10秒休憩
3:ヒップリフト20秒
10秒休憩
4:プランクプッシュ20秒
10秒休憩
1~4を2回(計4分)
をやりました。
ユーチューブでも内容は案内されています。
37歳パパの現状(2020年3月8日)
ブログの滞留と冬とともに、体重がアップしておりますが
このタイミングから始めていこうと思います。
体重:59.0キロ(目標56.0キロ)
ウエスト:76センチ。
BMI:21.4(目標20.5)
筋肉量:46.3キロ(目標49キロ)
体脂肪率:12.3%(目標10.5%)
基礎代謝:1305kcal(目標1400kcal)
コツコツ続けていきますよ。
おすすめの記事(37歳パパの人体実験)
実はその他にも、人体実験をしています。
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