赤星 直（あかほしなお） 
37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について
人体実験結果をご報告していきます。
今日は2019年の結果と今後についてご報告します。（19年の成果は下文に入れています）
お盆明けの8月にスレンダートーンを購入し
トレーニング開始した時、体脂肪は17.8％。焦りましたよ。人生MAX.
スレンダートーンコアを使い始め、
4カ月で体脂肪は11．94％に（19年12月28日計測）
スレンダートンコアを購入し、3週間経過し意識が高まったところで
40分のスロージョグと、世界一効率がよい4分の筋トレを週2回
取り入れたオリジナルなトレーニングを開発しました。
取組事項はこちら↓
目次
取組事項
4歳娘と一緒にスロージョグを40分。
何事も柔軟に、続けることが大切です。
スレンダートーンコアを40分。強度5．
強度やプログラムについて（説明書写真です↓）
スロージョグを始めた効果について
なんと効果は5個以上ありました↓
nao77.comこれにプラスしてこのトレーニングを実施。
詳しくはブログ記事からどうぞ。
スレンダートーンコアを購入し、トレーニングを続けた結果。
身長：１６６センチ
◆トレーニング開始 2019年8月17日
体重：58.8キロ（18歳の時は50キロ）
目標55キロ
（結果57キロ）▲1.8キロ
ウエスト：78センチ（目標72センチ）
結果75センチ▲3センチ
BMI:21.3（目標20）
結果：21．0
脂肪率：17％（目標15％）9月20日に達成。
12％に目標修正。
結果：11.9％（▲5.1％）
【証拠写真です。】毎日毎日体組成計に乗ることも習慣になりました。
筋肉量：45.7ｋｇ
結果：45.7ｋｇ
総括
筋力を落とさず、体重を落として、体脂肪を落とすことに成功しました。
スレンダートーンコアは体脂肪を落とす、トレーニングを始める
大きなきっかけであったことは間違いないです。
3週間スレンダートーンコアをつけることで
意識と習慣が芽生え、私はスロージョグ、筋トレにトレーニングを
移行でき体脂肪を５％落とすことに成功しました。
しかも、苦労や大変は全くありませんでした。
途中にサントリーの特茶を飲みトレーニングをしていました。
結果、キャンペーンに当たり、スマートウォッチが当たりました。
そして、使用後のスレンダートーンコアは、メリカリで15800円（利益13000円）で売れました。
23000円で購入したので、約1万円で私は体脂肪を５％落とすことに成功しました。
ジム1か月分ですね。本当にコスパがよかったと自己肯定感もかなり上がっています。
ありがとう、スレンダートーンコア。そして8月に購入を決断した、当時の自分にありがとう。
20年はスロージョグと4分筋トレを週2回続けたらどうなるか？を検証したいと思います。
◆アマゾンからも購入もできます。
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