37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について
人体実験結果をご報告していきます。
今日は2019年の結果と今後についてご報告します。(19年の成果は下文に入れています)
お盆明けの8月にスレンダートーンを購入し
トレーニング開始した時、体脂肪は17.8%。焦りましたよ。人生MAX.
スレンダートーンコアを使い始め、
4カ月で体脂肪は11.94%に(19年12月28日計測)
スレンダートンコアを購入し、3週間経過し意識が高まったところで
40分のスロージョグと、世界一効率がよい4分の筋トレを週2回
取り入れたオリジナルなトレーニングを開発しました。
取組事項はこちら↓
目次
取組事項
4歳娘と一緒にスロージョグを40分。
何事も柔軟に、続けることが大切です。
スレンダートーンコアを40分。強度5.
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
スロージョグを始めた効果について
なんと効果は5個以上ありました↓
これにプラスしてこのトレーニングを実施。
詳しくはブログ記事からどうぞ。
スレンダートーンコアを購入し、トレーニングを続けた結果。
身長:166センチ
◆トレーニング開始 2019年8月17日
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)
目標55キロ
(結果57キロ)▲1.8キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
結果75センチ▲3センチ
BMI:21.3(目標20)
結果:21.0
脂肪率:17%(目標15%)9月20日に達成。
12%に目標修正。
結果:11.9%(▲5.1%)
【証拠写真です。】毎日毎日体組成計に乗ることも習慣になりました。
筋肉量:45.7kg
結果:45.7kg
総括
筋力を落とさず、体重を落として、体脂肪を落とすことに成功しました。
スレンダートーンコアは体脂肪を落とす、トレーニングを始める
大きなきっかけであったことは間違いないです。
3週間スレンダートーンコアをつけることで
意識と習慣が芽生え、私はスロージョグ、筋トレにトレーニングを
移行でき体脂肪を5%落とすことに成功しました。
しかも、苦労や大変は全くありませんでした。
途中にサントリーの特茶を飲みトレーニングをしていました。
結果、キャンペーンに当たり、スマートウォッチが当たりました。
そして、使用後のスレンダートーンコアは、メリカリで15800円(利益13000円)で売れました。
23000円で購入したので、約1万円で私は体脂肪を5%落とすことに成功しました。
ジム1か月分ですね。本当にコスパがよかったと自己肯定感もかなり上がっています。
ありがとう、スレンダートーンコア。そして8月に購入を決断した、当時の自分にありがとう。
20年はスロージョグと4分筋トレを週2回続けたらどうなるか?を検証したいと思います。
◆アマゾンからも購入もできます。
その他の記事(スレンダートーンコアとの出会い)