赤星 直（あかほしなお） 
37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
取組事項
4歳娘と一緒にスロージョグを30分。
当初40分の予定でしたが、雨がふってきたので30分に変更。
何事も柔軟に、続けることが大切です。
スレンダートーンコアを40分。強度5．
強度やプログラムについて（説明書写真です↓）
33日目（結果）
体重：58.4キロ ウエスト： BMI ：21.3 脂肪率：14.9％ 筋肉量：46.2キロ
筋肉が増え、体脂肪率が減りました。つまり脂肪が燃焼しています。
体重も58キロ台をキープしながら、体脂肪率は14％～15％をキープ。
無理なく維持、減少できています。
非常にうれしい結果です。引き続き、無理なく続けていきたいと思います。
スタート時（2019年8月17日）
身長：１６６センチ
体重：58.8キロ（18歳の時は50キロ）目標55キロ
ウエスト：78センチ（目標72センチ）
BMI:21.3（目標20）
脂肪率：17％（目標15％）9月20日に達成。12％に目標修正。
筋肉量：45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉（脂肪）が気に食わないのです。
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