37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
目次
取組事項
4歳娘と一緒にスロージョグを30分。
当初40分の予定でしたが、雨がふってきたので30分に変更。
何事も柔軟に、続けることが大切です。
スレンダートーンコアを40分。強度5.
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
33日目(結果)
体重:58.4キロ ウエスト: BMI :21.3 脂肪率:14.9% 筋肉量:46.2キロ
筋肉が増え、体脂肪率が減りました。つまり脂肪が燃焼しています。
体重も58キロ台をキープしながら、体脂肪率は14%~15%をキープ。
無理なく維持、減少できています。
非常にうれしい結果です。引き続き、無理なく続けていきたいと思います。
スタート時(2019年8月17日)
身長:166センチ
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
BMI:21.3(目標20)
脂肪率:17%(目標15%)9月20日に達成。12%に目標修正。
筋肉量:45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。
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