赤星 直（あかほしなお） 
37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
スレンダートーンコアを使い始めて30日が経過しました。
今日もスロージョギングを40分してから始めました。
そして、週2のスロージョギングとスレンダートーンコアを組みあせた結果
数値に明らかに変化があらわれました。詳細は下文に。
体脂肪率が2.1％減。体重も落ち、筋肉が増えるとてもうれしい結果に。
目次
取組事項
・プログラム6 強度55 30分（朝の40分スロージョグと一緒に）
・プログラム6 強度50 30分（朝の40分スロージョグと一緒に）
強度やプログラムについて（説明書写真です↓）
30日目（結果）
体重：58.4キロ ウエスト：77センチ BMI ：21.1 脂肪率：14.9％ 筋肉量：46.1キロ
スタート時と比べて
体重 ▲0.4キロ（減少）
ウエスト77センチ（▲1センチ）
BMI 21.1（▲0.2）
体脂肪率14.9％（▲2.1％）減。目標の15％を達成。目標を12％に上方修正します。
筋肉量：46.1キロ（＋0.4キロ）
筋肉が増え、体重が減り、体脂肪率が減りました。つまり脂肪が燃焼しています。
非常にうれしい結果です。引き続き、無理なく続けていきたいと思います。
スタート時（2019年8月17日）
身長：１６６センチ
体重：58.8キロ（18歳の時は50キロ）目標55キロ
ウエスト：78センチ（目標72センチ）
BMI:21.3（目標20）
脂肪率：17％（目標15％）9月20日に達成。12％に目標修正。
筋肉量：45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉（脂肪）が気に食わないのです。
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