37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
スレンダートーンコアを使い始めて30日が経過しました。
今日もスロージョギングを40分してから始めました。
そして、週2のスロージョギングとスレンダートーンコアを組みあせた結果
数値に明らかに変化があらわれました。詳細は下文に。
体脂肪率が2.1%減。体重も落ち、筋肉が増えるとてもうれしい結果に。
目次
取組事項
・プログラム6 強度55 30分(朝の40分スロージョグと一緒に)
・プログラム6 強度50 30分(朝の40分スロージョグと一緒に)
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
30日目(結果)
体重:58.4キロ ウエスト:77センチ BMI :21.1 脂肪率:14.9% 筋肉量:46.1キロ
スタート時と比べて
体重 ▲0.4キロ(減少)
ウエスト77センチ(▲1センチ)
BMI 21.1(▲0.2)
体脂肪率14.9%(▲2.1%)減。目標の15%を達成。目標を12%に上方修正します。
筋肉量:46.1キロ(+0.4キロ)
筋肉が増え、体重が減り、体脂肪率が減りました。つまり脂肪が燃焼しています。
非常にうれしい結果です。引き続き、無理なく続けていきたいと思います。
スタート時(2019年8月17日)
身長:166センチ
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
BMI:21.3(目標20)
脂肪率:17%(目標15%)9月20日に達成。12%に目標修正。
筋肉量:45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。
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