37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
昨日に続き、朝のスロージョグ40分ができました。
今日はスレンダートーンコアも装着した状態でのスロージョグ。
走って気持ちい、脂肪燃焼、そして腹筋を自動的に鍛えるといいことずくしの
40分で昨日よりさらに自己肯定感上昇中。
そして、数値にも変化が起き始めました。
目次
取組事項
9時~40分のスロージョグ。
週2回平日1回、土日1回の習慣で始めましたが
週3回ペースでできています。基本は週2なので、+1回分は自分をべたぼめします。
強度も3週間前と比べると上がってきています。
・プログラム6 強度45 30分(スロージョグと一緒に)
・プログラム6 強度50 30分(スロージョグと一緒に)
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
22日目(結果)
スロージョグ効果もあり
体重、体脂肪ともに前日より減少。
体重と体脂肪が開始以来、過去最高の数値を記録。
自分の見た目も姿勢がよくなり、腹筋が硬くなったと感じるなどうれしい成果が。
体重:58.6キロ ウエスト:測定なし BMI:21.3 脂肪率:16.2% 筋肉量:46.1kℊ
スタート時(2019年8月17日)
身長:166センチ
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
BMI:21.3(目標20)
脂肪率:17%(目標15%)
筋肉量:45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。
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