スレンダートーンコア 効果 37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記（21日目）清水宏保さんモデルのスレンダートーンコア体組成計付きを購入～

37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。

ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。

プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。

スレンダートーンコアを使い始めて3週間が経過しました。

体重や脂肪率に大きな変化はありませんが

私の意識、腹筋の硬さ、姿勢がよくなってきました。

さらに、やろうと決めたことが継続しており自己肯定感が高まるという

思わわぬ副産物がついてきており、今のところ順調です。

自己満足と自分の見た目が改善されれば数値にはこだわりません。

取組事項

8時～40分のスロージョグ。

週2回平日1回、土日1回の習慣を続けることができています。

強度も3週間前と比べると上がってきています。

・プログラム6　強度50　30分

・プログラム6　強度50　30分

・プログラム6　強度55　30分

・プログラム6　強度55　30分

強度やプログラムについて（説明書写真です↓）

21日目（結果）

スロージョグ効果もあり

体重、体脂肪ともに前日より微減。

体重：59.0キロ　ウエスト：測定なし　BMI:21.4　脂肪率：17.6％　筋肉量：46.1kℊ

スタート時（2019年8月17日）

身長：１６６センチ

体重：58.8キロ（18歳の時は50キロ）目標55キロ

ウエスト：78センチ（目標72センチ）

BMI:21.3（目標20）

脂肪率：17％（目標15％）

筋肉量：45.7

数字云々よりも、横にはみ出したお肉（脂肪）が気に食わないのです。

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