37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
スレンダートーンコアを使い始めて3週間が経過しました。
体重や脂肪率に大きな変化はありませんが
私の意識、腹筋の硬さ、姿勢がよくなってきました。
さらに、やろうと決めたことが継続しており自己肯定感が高まるという
思わわぬ副産物がついてきており、今のところ順調です。
自己満足と自分の見た目が改善されれば数値にはこだわりません。
目次
取組事項
8時~40分のスロージョグ。
週2回平日1回、土日1回の習慣を続けることができています。
強度も3週間前と比べると上がってきています。
・プログラム6 強度50 30分
・プログラム6 強度50 30分
・プログラム6 強度55 30分
・プログラム6 強度55 30分
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
21日目(結果)
スロージョグ効果もあり
体重、体脂肪ともに前日より微減。
体重:59.0キロ ウエスト:測定なし BMI:21.4 脂肪率:17.6% 筋肉量:46.1kℊ
スタート時(2019年8月17日)
身長:166センチ
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
BMI:21.3(目標20)
脂肪率:17%(目標15%)
筋肉量:45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。
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