スレンダートーンコア 効果 37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記（20日目）清水宏保さんモデルのスレンダートーンコア体組成計付きを購入～

37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。

ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。

プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。

昨日のスロージョグの影響緒あり若干の筋肉痛。

しかし、運動によりすこぶる身体と脳の感じがいい。ポジティブな感じがする。

スレンダートーンコアも20日目。いよいよ3週間目に入ります。

体重に大きな変化はないものの、意識が高くなり、自己肯定感が激しくアップ中、

取組事項

・プログラム6　強度45　30分

・プログラム6　強度45　30分

・プログラム6　強度45　30分

強度やプログラムについて（説明書写真です↓）

20日目（結果）

自己肯定感はM高まり、やる気がでています。

毎日手軽に続けていい習慣になっています。

スロージョグとあわせることでの効果を期待してます。

体重：59.2キロ　ウエスト：78センチ　BMI:21.5　脂肪率：17.8％　筋肉量：46.2kℊ

スタート時（2019年8月17日）

身長：１６６センチ

体重：58.8キロ（18歳の時は50キロ）目標55キロ

ウエスト：78センチ（目標72センチ）

BMI:21.3（目標20）

脂肪率：17％（目標15％）

筋肉量：45.7

数字云々よりも、横にはみ出したお肉（脂肪）が気に食わないのです。

◆アマゾンからも購入もできます。

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