37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。
ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。
プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。
昨日のスロージョグの影響緒あり若干の筋肉痛。
しかし、運動によりすこぶる身体と脳の感じがいい。ポジティブな感じがする。
スレンダートーンコアも20日目。いよいよ3週間目に入ります。
体重に大きな変化はないものの、意識が高くなり、自己肯定感が激しくアップ中、
目次
取組事項
・プログラム6 強度45 30分
・プログラム6 強度45 30分
・プログラム6 強度45 30分
強度やプログラムについて(説明書写真です↓)
20日目(結果)
自己肯定感はM高まり、やる気がでています。
毎日手軽に続けていい習慣になっています。
スロージョグとあわせることでの効果を期待してます。
体重:59.2キロ ウエスト:78センチ BMI:21.5 脂肪率:17.8% 筋肉量:46.2kℊ
スタート時(2019年8月17日)
身長:166センチ
体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ
ウエスト:78センチ(目標72センチ)
BMI:21.3(目標20)
脂肪率:17%(目標15%)
筋肉量:45.7
数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。
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