スレンダートーンコア 効果 37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記(19日目)清水宏保さんモデルのスレンダートーンコア体組成計付きを購入~

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37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。

ここでは、スレンダートーンコアの効果について人体実験結果をご報告していきます。

プラス面・マイナス面は忌憚なく書いていきます。

今日から週2のスロージョグを始めてみました。

スレンダートンコアで意識がたかくなったタイミングで

会社の後輩が40分のスロージョグで劇的にダイエットしていたことに影響を受けました。

スロージョグは距離を気にせず、ただゆっくりと40分走る。

脂肪は20分後に燃焼を始め、20分で燃焼がピークになるらしく

40分以降走ってもあまり意味がないとの情報より、40分走ることを目標に開始しました。

週2は平日1回と土日1回で、続けやすいペースかなと思い直感で決定。

もちろんスロージョグしながらスレンダートーンコアをして一石二鳥。

取組事項

・プログラム5 強度45 30分(スロージョグしながら)

・プログラム5 強度45 30分(スロージョグしながら)

・プログラム5 強度45 30分

・プログラム5 強度45 30分

・プログラム 強度50  30分

ジョグ途中にナイキアプリをインストール。

28分で2.6キロなので、40分で3.5キロくらいの

非常にゆったりとしたペースです。

 

強度やプログラムについて(説明書写真です↓)

19日目(結果)

スロージョグと組み合わせて初めて実施。

過去になく、平日に走れてたこととに

自己肯定感はMAXに高まり、汗をかいたこと、運動したことで

とてもリラックスしたいい状態です。次は土曜日に走ります。

しかし、体重は過去最大をマーク。でもここから確実に落ちそうな予感がする本日。

体重:59.8キロ ウエスト:78センチ BMI:21.7 脂肪率:18.3% 筋肉量:45.9kℊ

スタート時(2019年8月17日)

身長:166センチ

体重:58.8キロ(18歳の時は50キロ)目標55キロ

ウエスト:78センチ(目標72センチ)

BMI:21.3(目標20)

脂肪率:17%(目標15%)

筋肉量:45.7

数字云々よりも、横にはみ出したお肉(脂肪)が気に食わないのです。

◆アマゾンからも購入もできます。

 

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この記事を書いた人

赤星 直(あかほしなお)

赤星 直(あかほしなお)

東京在住

娘をもつ一児のパパ(会社戦士:会社員)

一期一会、人とのご縁を大切に、

ワクワクと豊かさに溢れるライフスタイルに向け
予祝・前向きな言葉の力を信じ自分発振中。

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